分享健康三色凉拌菜的健康做法 分类标签

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• 拌主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 豆芽适量
• 胡萝卜适量
• 菠菜适量
• 蒜末适量
• 生抽适量
• 米醋适量
• 蚝油适量
• 盐少许

健康三色凉拌菜的做法详细步骤第1步
先调汁，生抽和米醋的色凉比例为1:2，蚝油只需一点点就好，拌菜加入蒜末
锅内水加盐烧开，健康放入豆芽，色凉约2分钟后捞出待用第2步
可不换水放入胡萝卜丝煮熟，拌菜换水的健康话还是要加盐哦
换水加盐煮开后放入菠菜第3步
喜辣，可加些老干妈或者油泼辣子
健康三色凉拌菜的色凉营养分析

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  菠菜 1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...
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(责任编辑：探索)